Reagoimalla tunteisiin arvostaen pystyt kohtaamaan tunteesi. Tunteen kestoon vaikuttaa se mitä ajattelemme tunteesta ja miten käsittelemme sitä. Voimme myös helposti palauttaa tunteen, kun muistelemme esimerkiksi jotain tapahtumaa ja sitä mitä koimme siinä tilanteessa. Epämiellyttävät tunteet ja miellyttävät tunteet reagoivat toisiinsa päinvastaisesti. Ikävältä tuntuvat tunteet lievenevät ja miellyttävät tunteet vahvistuvat, kun tulee kuulluksi ja nähdyksi. Salliva suhtautum

Oletko koskaan ajatellut, että ahdistus voisi johtaa sinut uuteen elämänvaiheeseen? Ahdistuksen taustalla on usein turhautumista ja tyytymättömyyttä. Joskus voi olla, että ahdistunut olo onkin viesti sinulle, jotta toteuttaisit enemmän omia toiveitasi. Ahdistus ei aina ole reaktio tunteisiin tai omaan kehoon vaan se voi olla kehoitus toteuttaa itseään ja osaamistaan uudella tavalla. Ahdistus voikin johtaa sinut ihan uuteen esimerkiksi pohtimaan uutta ammattia. Ahdistus voi to

Kun ahdistumme olisi hyvä miettiä, mistä tuo tunne tulee? Mitä asiaa tällä tunteella on? Ahdistuksen tehtävä on ylläpitää toiminta...

Ahdistunut olo valtaa meidät tietyissä tilanteissa. Voimme ahdistua myös jo ennen kuin jotain tapahtuu, koska osaamme arvata mitä tulee...

Aivoissa sijaitseva mantelitumake huomioi sisäisiä ja ulkoisia ärsykkeitä tunteiden osalta. Mantelitumake on erikoistunut juurikin uhkien...

Turvallisuuden tunne on perustarpeemme, jokainen haluaa tuntea turvaa. Aiemmassa kirjoituksessa kirjoitin miten pystyt akuutissa...

Olen huomannut monien henkilöiden toivovan, että he kokisivat enemmän sisäistä turvaa. Hain aiheesta tietoa ja vastaukseksi tuli...

Voiko tunteita oikeasti säädellä vai tulevatko ne vain tilanteiden ja ärsykkeiden mukaan? Tunnesäätely tarkoittaa taitoa tunnistaa,...

Olen aieminkin kirjoittanut tunteiden merkityksestä ja tunteista. Palaan nyt muutaman tekstin ajaksi tähän aiheeseen. Tunteet perustuvat...

Osallistuin ensimmäistä kertaa hiljaisuuden retriittiin. Retriitti kesti kaksi vuorokautta ja olin siihen hyvin tyytyväinen. Tunnen kaksi...

Unelman tai haaveen taustalla on jokin arvo. Myös meidän käyttäytyminen ja tavoitteet liittyvät yleensä meidän arvoihin, vaikka emme sitä...

Arvot näkyvät sinun valinnoissasi. Emme voi valita tunteita ja ajatuksia eri tilanteissa, mutta arvosi voit valita. Käyttäytymistäsi...

Oletko koskaan ajatellut, että mikään ei oikein riitä. Pitää olla useampi tutkinto, pitää menestyä ja mieluummin mahdollisimman nuorena,...

Kiinnostuin itsekin vielä enemmän uniongelmista ja lähdin etsimään tietoa mm. hormonien ja iän vaikutuksesta uneen. Tuntuu, että...

Uniongelmat ovat yleisiä ja usein lyhytaikaisia, mutta lyhytaikainen unettomuus voi muuttua myös pitkäaikaiseksi tai syy voikin olla...

Kysyin syksyllä mistä aiheista toivottaisiin kirjoituksia ja yksi toivomus oli unettomuus. Terveellä aikuisella syvän unen univaiheet...

Voidaan ajatella, että tunteet ovat viestejä meille. Tunteet tuovat meille tietoa itsestämme, muista ihmisistä ja ympäristöstä. Kuinka...

Eikö se, että häpeämme jotain itsessämme johdu usein siitä, että vertaamme itseämme johonkin tai joihinkin toisiin ihmisiin ja...

Sanakirja määrittelee häpeän olevan jonkin sopimattoman teon, huonommuuden aiheuttaman mielipahan, nolouden tai kunnian menetyksen...