Miksi arvoja kannattaa pohtia?

Arvot näkyvät sinun valinnoissasi. Emme voi valita tunteita ja ajatuksia eri tilanteissa, mutta arvosi voit valita. Käyttäytymistäsi ohjaa usein arvosi, vaikka et sitä tiedostaisi aina. Arvot kertovat siitä, miten haluat toimia liittyen muihin ihmisiin ja ympäristöösi. Jos ihminen elää arvojensa vastaisesti hän yleensä voi huonosti, siksi on tärkeää tunnistaa ja nimetä omat arvot. Itselle tärkeiden asioiden pohtiminen auttaa sinua miettimään.

Millainen ihminen haluat olla?

Millaisia ihmissuhteita haluat?

Miten haluat käyttää aikasi?

Omat arvot on helpompi nimetä, jos kysyt itseltäsi, miten -kysymyksiä. Miten haluat toimia esimerkiksi suhteessa terveyteesi, puolisoosi ja työhösi. Teot muuttavat arvot eläviksi. Teot ovat sitä mitä teet päivittäin ja voit tehdä tekoja, jotka pohjautuvat arvoihisi. Arvojen toteuttaminen palkitsee sinua. Arvojen määrittäminen saattaa motivoida sinua tekemään haasteellisiakin muutoksia.

Usein toiminnastamme tai käyttäytymisestämme seuraa jotain. Palkkiot vahvistavat käyttäytymistä esimerkiksi sosiaaliset palkkiot, kuten miten puolisosi reagoi johonkin toimintaasi vahvistaa tai heikentää sitä, miten toimit myös jatkossa hänen kanssaan. Yleensä nopeasti ilmaantuvat ja myönteiset seuraukset lisäävät tietyn toiminnan ylläpitämistä, vaikka se ei olisi arvojesi mukaista.

Toisinaan ylläpidämme tiettyä käyttäytymismallia, vaikka se olisi arvojemme vastaista, koska palkkio tulee nopeammin kuin omien arvojen toteutuminen. Tietty toimintamalli palkitsee tai helpottaa omaa oloa enemmän tai nopeammin kuin omat arvot. Jos omat arvot ovat epäselvät niin niitä on siksi vaikea pyrkiä toteuttamaan.

Arvojesi mukaisia valintoja voit tehdä jo tänään! Toisinaan lykkäämme ja ajattelemme, että voimme alkaa toimia vasta, kun jotain on jo muuttunut. Esimerkiksi kun olen laihtunut voin alkaa vasta käydä salilla tai kun töitä on vähemmän voin olla enemmän lasteni kanssa. Voit kuitenkin jo nyt vaikuttaa ehkä ihan pienelläkin asialla omaan arkeesi ja huomioida arvojesi mukaisia valintoja.