Ahdistuksella on sinulle asiaa

Kun ahdistumme olisi hyvä miettiä, mistä tuo tunne tulee? Mitä asiaa tällä tunteella on?

Ahdistuksen tehtävä on ylläpitää toiminta valmiutta ja ilmoittaa vaarasta. Ahdistuksen tarkoitus on saada meidät ajattelemaan, että joitain pitää tehdä eri tavalla, ahdistus voi saada meidät muutamaan omia valintoja ja jopa elämäntapoja. Kun ahdistus haittaa arkea se ei ole enää suojeleva tunne vaan haittaava tunne.

Kun sinua ahdistaa:

• pohdi mistä tunne johtuu?

• mitä on tapahtunut ennen ahdistuksen alkamista?

• mitä syitä ahdistukselle voi olla?

• onko menneisyydessä jokin ikävä/kipeä kokemus, joka nyt myöhemmin aiheuttaa epämääräistä ahdistusta?