HÄPEÄ

Sanakirja määrittelee häpeän olevan jonkin sopimattoman teon, huonommuuden aiheuttaman mielipahan, nolouden tai kunnian menetyksen aiheuttama asia. Usein ajatellaan häpeän kontrolloivan meitä positiivisesti ja siksi emme tee niin helposti mitään epäsopivaa.

Ella Nygård (2021) kirjoittaa artikkelissaan Ilman häpeää maailma hukkuu- vai hukkuuko, että nykyään häpeä enemminkin tutkimusten mukaan aiheuttaa ihmisille psykologisia ongelmia, häpeä liittyy myös laittomiin, aggressiivisiin tai muuten ongelmallisiin käyttäytymismalleihin.

Jokainen ihminen häpeää jotain esimerkiksi omaa ikää, omaa kehoa, omaa kotiaan, omia mielipiteitä, omaa elämäntapaansa tai vaikka omaa taloustilannetta. Häpeä oireilee mm. ahdistuksena, masennuksena, paniikkikohtauksina, punastumisena, lamaantumisena, änkytyksenä ja kömpelyytenä. Häpeä voi näyttäytyä syyllisyytenä, mustasukkaisuutena, suruna ja myös huonommuuden tunteena.

Elina Reenkola kirjoittaa kirjassaan Nainen ja häpeä, että naisen sisäiset ihanteet voivat olla painostavan vaativia. Äitimyytin ja mummimyytin vaatimukset heijastavat naisen sisäisiä ihanteita. Lisäksi naisen ihanteissa painottuvat pyrkimykset olla täydellisen viehättävä, seksuaalisesti puoleensavetävä ja rakastettu. Myös miehet kokevat häpeää kuten naisetkin.

Häpeä halutaan usein peittää tai piilottaa kokonaan. Roolin taakse on helpompi piilottaa häpeä kuin kohdata se. Joku voi valita rooliksi miellyttäjän, hauskuuttajan tai johtajan roolin. Nolouden tunnetta ei pidä sekoittaa häpeään, nolous usein on hetkellistä. Häpeä kohdistuu ihmiseen itseensä ja syyllisyys johonkin tekoon. Toisinaan myös syyllisyys ja häpeä sekoitetaan toisiinsa.

Miksi me häpeämme niin paljon itseemme liittyviä asioita? Hallitseeko häpeä sinun sosiaalisia suhteitasi? Hallitseeko häpeä sinua, niin ettet uskalla yrittää tavoitella sinun unelmiasi? Oletko koskaan ajatellut häpeän olevan se asia, mikä oikeasti rajoittaa sinua? Seuraavassa blogitekstissä kirjoitan miten häpeää voi käsitellä.

Lukusuositus: Nainen ja häpeä, Elina Reenkola, 2014.