Emme ahdistu ilman ajatusta

Ahdistunut olo valtaa meidät tietyissä tilanteissa. Voimme ahdistua myös jo ennen kuin jotain tapahtuu, koska osaamme arvata mitä tulee tapahtumaan. Mielestäni psykologi Katariina Laurila on sanonut hyvin, että emme ahdistu ilman ajatusta. Ajatuksemme vaikuttavat hyvin paljon ahdistavaan oloon. Tämä tarkoittaa, että voimme siis vaikuttaa ahdistukseen.

Ajatus synnyttää tunteen ja ahdistuksen perustunteena ajatellaan olevan pelko. Ahdistus on normaali reaktio, mutta se on epämiellyttävä tunne ja voimistuessaan se estää meitä näkemästä vaihtoehtoja, luo negatiivisia ja ahdistavia mielikuvia tulevasta, aiheuttaa fyysisiä oireita, toisinaan ylianalysointia ja lisää ahdistavia ajatuksia. Meidän tulisi saada ahdistavien ajatusten kierre poikki ja kun ahdistuneisuus vähenee myös näkökulmamme laajenee ja epävarmuutta on helpompi kohdata.