Ahdistuneisuus

Aivoissa sijaitseva mantelitumake huomioi sisäisiä ja ulkoisia ärsykkeitä tunteiden osalta. Mantelitumake on erikoistunut juurikin uhkien havaitsemiseen ja sitä kutsutaan myös pelkokeskukseksi. Ahdistuneisuuden taustalla voi olla myös oppimisen kautta muodostunut mantelitumakkeen taipumus reagoida liiankin herkästi ahdistusta aiheuttaviin tilanteisiin.

Tunteisin ja erityisesti pelkoon liittyvät muistijäljet poistuvat hitaasti ja pelosta on myös vaikea ns. poisoppia.

Ahdistuksen aiheuttavalle tilanteelle tai kohteelle altistuminen pikku hiljaa ja vähitellen vaikuttaa säätelyjärjestelmiin ja ne vaimentavat mantelitumakkeen reaktiota pelkoa aiheuttavaan asiaan. Tämä prosessi vähentää pelon ja ahdistuksen tunnetta. Arkisillakin asioilla voi vaikuttaa ahdistukseen. Kuvassa on asioita, joihin voit itse vaikuttaa arjessa.