POLTATKO USEAMPAA KYNTTILÄÄ MOLEMMISTA PÄISTÄ YHTÄ AIKAA?

Oletko koskaan ajatellut, että mikään ei oikein riitä. Pitää olla useampi tutkinto, pitää menestyä ja mieluummin mahdollisimman nuorena, somessa pitää olla parhaimmat kuvat ja pienikin painon nousu aiheuttaa päänvaivaa.

Joskus mietin, kun joku tutuistani suorittaa kolmatta tai neljättä korkeakoulututkintoa, että miten ihmeessä he ehtivät. Olen toki itsekin opiskellut ja suorittanut eri tutkintoja, mutta miksi olen tehnyt niin? Nykyisin puhutaan elinikäisestä oppimisesta, mutta kuinka monta maisterin tutkintoa siihen pitäisi kuulua?

On tutkittu, että ihminen on jonkin aikaa tyytyväinen saavutukseensa, mutta hyvin pian pitää taas saada jotain uutta tai suorittaa jokin kurssi tms. Yhdysvalloissa Yalen yliopisto tarjoaa kurssia hyvinvoinnin ja onnellisuuden tieteestä. Onnellisuuskurssi aloitettiin, koska oli tarvetta vähentää opiskelijoiden masennusta, ahdistusta ja stressiä.

Kurssin kymmenen tärkeintä kohtaa:

Ole kiltti muille

Elämys tekee onnelliseksi, ei tavara

Muiden kanssa on hyvä olla

Tee valintoja, jotta sinulla on enemmän vapaa-aikaa

Kesytä some

Tunnista vahvuutesi

Meditoi

Iloitse

Tunnista mistä pidät

Nuku riittävästi

Anni Turpeisen kirjassa Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle pohditaan hyvin, miten meidän vanhempamme jaksoivat, vaikka oli perhe ja käytiin töissä. Oliko 80-luvulla niin suorituskeskeistä? Somea ei ainakaan ollut, eikä niin paljon verrattu itseä siihen mitä joku muu teki tai miltä toinen ihminen näytti itseensä verrattuna.

Olen Annin kanssa samaa mieltä, vanhempamme kykenivät myös palautumaan, heidän tekemisensä rasittavat tasaisemmin sekä kehoa, että mieltä. Palautuminen ei ollut viikonlopun kurssi tai elämysmatka, vaan sauna, mökille meneminen, marjastus tai telkkarista katsottiin esimerkiksi Vesku showta. On myös hyvä muistaa, että käsillä tekeminen rentouttaa ja tekemisen lopputuloksen näkeminen tuntuu hyvältä.

Kirjasta löytyy myös vinkkejä arkirentoutumiseen. Venyttely, erityisesti lantion alueen venyttely rentouttaa. Oletko kokeillut kielen rentouttamista? Haluatko kontrolloida liikaa? Onko kiireen ja tekemisen taustalla kontrolli? Myös tästä Anni kirjoittaa kirjassaan ja kertoo myös omista oivalluksista. Kun tunnistaa asiat mihin voi vaikuttaa ja mihin ei, niin huomaa, ettei voi ottaa vastuuta kaikesta.

Itse ajattelen, että myös kiitollisuus on tärkeää, on hyvä nähdä mitä itsellä on ja olla kiitollinen myös asioista. Nauraminen on tärkeää, ilo ja rakkaus tuovat elämään sisältöä ja sanotaanhan, että nauru pidentää ikää. Menneiden puiminen ei ole hyväksi, vaan tietyt asiat kannattaa jättää taakse ja katsoa eteenpäin. Tee oma parhaasi ja ole oma parhaasi, se riittää! Oma parhaasi voi olla tänään se, ettei ole suunnitelmia, kiirettä tai aikataulua vaan jotain ihan muuta.