Tunteet

Reagoimalla tunteisiin arvostaen pystyt kohtaamaan tunteesi. Tunteen kestoon vaikuttaa se mitä ajattelemme tunteesta ja miten käsittelemme sitä. Voimme myös helposti palauttaa tunteen, kun muistelemme esimerkiksi jotain tapahtumaa ja sitä mitä koimme siinä tilanteessa.

 Epämiellyttävät tunteet ja miellyttävät tunteet reagoivat toisiinsa päinvastaisesti. Ikävältä tuntuvat tunteet lievenevät ja miellyttävät tunteet vahvistuvat, kun tulee kuulluksi ja nähdyksi. Salliva suhtautuminen tunteisiin vahvistaa miellyttäviä tunteita esimerkiksi työpaikalla ja kouluissa.

Miellyttävät tunteet eivät vain tunnu hyvältä, vaan ne myös laajentavat ajatteluamme, lisäävät joustavuutta ja luovuutta. Tunteita ja ajattelua ei voida erottaa toisistaan. Voimakas tunnekokemus vahvistaa muistijälkeä, tunteet vaikuttavat päätöksentekoon ja tunteet ohjaavat myös huomiotamme.

•