Meillä kaikilla on biologian myötä kyky tuntea tunteita, mutta niitä muovaavat meidän ympäristö ja kulttuuri. Luin kirjaa Tunne tunteesi ja siinä puhutaan hyvin tunteiden merkityksestä. Jaankin nyt teidän kanssa sieltä muutamia hyviä pointteja. Kipeältä tuntuvat tunteet tarkoittavat, että asiat ovat meille merkityksellisiä.
Kun asiat eivät mene kuten toivomme, tunteet tuntuvat pahoilta ja voivat aiheuttaa myös fyysistä kipua. Tuskallisten tunteiden hyväksyminen ei ole helppoa ja pyrimme usein välttämään niitä kieltämällä tai ohittamalla ne.
Koska minua alkoi kiinnostaa tunteiden vaikutukset oppimiseen luin Markku Ojasen Järki vai tunne- kirjan. Siinä tuodaan esille, että tunteet toimivat myös palautteen antajina. Kokemusten tuottamat tunteet ohjaavat meidän toimintaa. Kirjan mukaan tunteet vaikuttavat enemmän oppimiseen kuin tekoihin.
Kielteiset tunteet ovat vahvempia kuin myönteiset ja antavat meille rajumpia opetuksia. Itse en ole aiemmin ajatellut tunteita niinkään opetuksien antajina. Kirjassa tuodaan esille myös mielenkiintoinen näkökulma, kielteiset tunteet synnyttävät usein jälkiviisautta. Tämä tukee oppimista ja voimme myös korjata tekemiämme virheitä jälkiviisauden avulla.
Myllyviidan kirjassa kiinnitin huomiota, että tutkimusten mukaan ahdistuneet ja masentuneet henkilöt tuomitsevat enemmän kokemansa tunteet ja pitävät niitä ei hyväksyttävinä sekä tuomittavina. He myös usein enemmän tukahduttavat tunteitaan. Myllyviidan toisessa kirjassa Tunne tunteesi osa 6: Tunteet hälytyskellona kirjailija toteaa, että masennus helpottaa, kun asiakas hyväksyy itsessään erilaisia epämiellyttäviä tunteita. Ahdistus vähenee, kun tunteita oppii säätelemään.
Mielestäni on tärkeää muistaa, että kaikki tunteet ovat sallittuja, mutta tunteen vuoksi tehty teko ei välttämättä ole. Järki vai tunne- kirjan mukaan vihaiset ihmiset ovat aggressiivisia, kun he uskovat, että he voivat niin muuttaa omaa tunnetilaansa. Saatamme syödä makeaa suruun, koska sen uskotaan parantavan mielialaa.
Kaikki tunteet pitäisi sallia, tunteet opettavat meitä ja tunteiden voimakas tukahduttaminen voi lisätä ahdistusta ja masennusta. Itse en ole aiemmin niin syvällisesti pohtinut tunteita ja niiden vaikutuksia. Kuulisin mielelläni millaisia ajatuksia sinulla heräsi?
Comments