Miksi on niin paljon erilaisia tunteita? Tunteiden tiedetään olevan puolustusmekanismeja ja ne säätelevät ihmisen toimintaa. Tunnejärjestelmä on yhteydessä kehoon, aivoihin ja aisteihin. Tunteet syntyvät ihmisen ja ympäristön yhteisvaikutuksesta. Tilanne antaa meille merkityksen ja synnyttää tunteen. Ulkoiset tapahtumat ja meidän niistä tekemät tulkinnat saavat meissä aikaan reaktioita eli tunteita.
Erilaisten tulkintojen vuoksi tunnekokemukset voivat olla erilaisia eri ihmisillä, vaikka he olisivat samassa tilanteessa. Tunteet voidaan luokitella yksinkertaisesti niin, että liikuttaako tunne ihmistä jotain kohti vai poispäin kohteesta. Perustunteita ajatellaan olevan amerikkalaisen psykologin Paul Ekmanin mukaan mielihyvä, pelko, viha, inho, suru ja hämmästys.
Katja Myllyviidan Tunne tunteesi-kirjassa (2021) kerrotaan perustunteista. Mielihyvän kokemus auttaa meitä perustarpeiden tyydyttämisessä kuten syöminen, juominen ja sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen. Pelko auttaa pakenemaan ja välttämään vaaratilanteita, viha lisää toimintavalmiutta ja adrenaliini saa aistit toimimaan paremmin. Sydän pumppaa verta nopeammin ja näin suuriin lihaksiin virtaa enemmän verta ja pakeneminen onnistuu helpommin.
Viha auttaa meitä suojelemaan itseämme ja muita. Inho ohjaa meitä välttämään esimerkiksi pilaantuneita ruokia ja juomia. Ihmiset voivat tuntea inhoa myös jotain vastenmielistä toimintaa kohtaan ja se estää meitä toimimasta tietyllä tavalla tai saa puolustamaan jotain asiaa/henkilöä. Suru hidastaa ihmisen toimintaa ja saa ihmisen usein pysähtymään. Surun ilmaiseminen lisää mahdollisuutta saada muilta apua ja näin auttaa surevan ihmisen selviytymistä. Hämmästys valmistaa meitä muuttamaan omaa toimintaa uuden tilanteen vuoksi.
Aiemmin kirjoitin perustunteista, mutta onhan meillä muitakin tunteita. Myllyviidan kirjan mukaan toissijaiset tunteet syntyvät, kun pyrimme välttämään ensisijaisia tunteita. Toissijaiset tunteet usein lisäävät myös jo koettua huonoa oloa. Robert Plutchikin mukaan toissijaiset tunteet syntyvät perustunteiden yhdistelmästä esimerkiksi pelko aiheuttaa surua. Voimme hallita tunteita jonkin verran varsinkin, jos pystymme välttämään tilanteita ja ihmisiä, jotka aiheuttavat meille tiettyjä tunteita. Kokemistamme tunteista 20-50% ovat epämiellyttäviä.
Suurimmaksi osaksi ihmisen tunnekokemus päivän aikana on kuitenkin neutraali. Jatkuva voimakkaiden tunteiden kokemus voi kertoa mielenterveydenhäiriöstä. Jatkossa kirjoitan vielä muutamista tunteista tarkemmin. Tervetuloa lukemaan myös niistä ja niiden vaikutuksista ja hallinnasta.
Comments